Düzenli bir hamile yogası uygulaması ile hem daha rahat bir hamilelik geçirebilir hem de daha kolay bir doğuma hazırlanabilirsiniz.
115 dakikalık DVDnin içinde 75 dakikalık hamile yogası dersine ek olarak 5 adet kısa çalışma bulunmaktadır. Yoga dersini uygulayacak yeterli zamanınız olmadığı günlerde bu kısa çalışamalardan faydalanabilirsiniz:
–Doğuma hazırlık amaçlı kalça çalışması
–Doğuma ve sonrasına yönelik güçlendirici çalışma
–Kesik ve yırtıkları önlemeye yönelik perine çalışması
–Hamilelikte rahatlama ve emzirme dönemine hazırlık amaçlı omuz açıcı çalışma
–Pilates topu ile günlük çalışma
Bu DVD’yi hazırlayan eğitmenler hem hamile yogası hem de doğum konusunda uzmanlaşmışlardır. Dolayısıyla çalışmalar hamilelik dönemine yönelik olduğu kadar bedenen ve zihnen doğuma ve anneliğe hazırlamanıza destek olacak şekilde hazırlanmıştır.
DVD’yi hazırlayan ve sunanlar:
Başak Kutlu Atay
Hamile yogası eğitmeni, doğuma hazırlık eğitmeni
Nur Sakallı
Hamile yogası eğitmeni, doula, doula eğiticisi, doğuma hazırlık eğitmeni
Sepin Sinanlıoğlu İnceer
Hamile yogası eğitmeni, farkındalıkla ebeveynlik (Aletha Solter) eğitmeni
Ücret: 32TL
Email yoluyla sipariş vermek isterseniz karşı ödemeli olarak kargoya veriyoruz: do-um@do-um.com
Hamilelik ve Doğumda Nefes Çalışmaları CDmiz ile de ilgilenebilirsiniz.
DOUM - Doğuma Hazırlık ve Doğum Sonrası Destek 