Feeds:
Yazılar
Yorumlar

Posts Tagged ‘leboyer’

Doğum tatlı birşey değildir. Bir insanın başına gelebilecek en yoğun deneyimdir. Eğer onunla savaşırsan bitersin.

Mistikler fazla enerjiyle sarhoş olmaktan baseder ya. Kadında kasılmaları içinde tutmaya çalışmak veya sancı çekmek yerine, doğum fırtınasını aynen böyle yaşayabilir.

-Leboyer

Kayra doğum - Leboyer

Read Full Post »

IMG_1411

Bebeğime bir süredir Leboyer yöntemiyle Hint Bebek Masajı yapıyorum. Aslında anne ve bebek yogası dersleri vermek için eğitim almıştım ve bu ikinci bebeğim. Yani bebek masajına aşinayım.  Leboyer’i de muhteşem Birth Without Violence kitabından tanımama rağmen ebemin öğrettiği bu yöntemi daha önce denememiştim. Bu basit, akıcı masaja bebeğim de ben de bayılıyoruz.

Bebeğe saygılı doğumların ve bebek masajının öncüsü Leboyer bu yöntemi Hindistan’da Shantala’dan öğrenmiş. Yöntemi orada çektiği fotoğraflarla anlattığı kitabı daha önce Türkçe basılmış olsa da artık bulunmuyor. Ben de bir seansımızı fotoğraflayarak yöntemi burada anlatmaya çalıştım. Eğer Leboyer’in kitabını edinme şansınız olursa çok tavsiye ederim. İngilizce baskısına da ulaşamadığım için bir eski bir kütüphane kopyasını ikinci el olarak edindim. Her cümlesi ilaç gibi.

Başlamadan önce birkaç önemli nokta:

-Masaj bebeğiniz tamamen çıplak olarak yapılıyor. Tercihen sizin çıplak bacaklarınızın üzerinde. Ben de öyle yapıyorum. Ama bebeğimin fotoğraflarını çıplak olarak koymak istemediğim için bu seferlik böyle.

-Uygun bir yağ kullanmak gerekiyor. Mesela zeytinyağı, badem yağı gibi.

-Oda ısısının bebeğinizin hoşuna gidecek şekilde olması gerekiyor.

-Yenidoğan bebeğinize masaj yaparken çok yumuşak ve nazik olmanız önemli.

-Bebeğinizi emzirdikten hemen sonra masaj yapmayın.

-Hangi hareketi kaç kere yapacağınızı, masajın ne kadar süreceğini deneyerek göreceksiniz. İlk defayı mümkün olduğunca kısa tutmakta fayda var.  Rutini öğrendikçe bebeğiniz daha çok zevk almaya başlayacak, masaj seanslarınız uzayacak.

-Burada tarif edilen rutin yağ ile masaj uygulaması, birkaç bebek yogası hareketi ve ardından banyodan oluşuyor.

Leboyer 1

1. Göğüs

1.Göğüs

Ortadan başlayarak ellerinizi iki yana doğru kaydırın. Eller ters yöne doğru ama birlikte hareket ediyor. Leboyer bunu bir kitabın sayfalarını ellerinizle düzeltmeye benzetiyor.

Leboyer 2

2. Üst Beden

2. Üst Beden

Bir eliniz kalçadayken diğer eliniz omuza denk gelecek şekilde aşağıdan yukarıya doğru elleriniz üst bedeni çaprazlama geçsin. Harketler akışkan, eller adrarda kesintisiz masaj yapıyor. Sağ eliniz omuza ulaştığınıda sol eliniz kalçadan yeniden başlıyor.

leboyer 3

3. Kollar

3.Kollar

Bebeğinizi bacaklarınızın üzerine yan yatırın. Kollar için 3 hareket var:

-Süt sağma: Koltukaltından bileklere doğru süt sağar gibi masaj yapın. Bir el bileğe geldiğinde diğer el koltukaltından başlasın. Kesintisiz, akışkan…

-Burgu: İki elle birlikte kolu burarak masaj yapın. Çamaşır sıkar gibi elleriniz farklı yönlere hareket ediyor. Elleriniz omuzdan bileklere doğru kaysın. Bileklere ulaşınca yeniden omuzlardan başlayarak. Dirseklere dikkat.  Bir el üst kolu, diğeri alt kolu ters yönlere çevirecek şekilde masaj yapmayın ki dirsekler incinmesin.

-Eller: Ellerinizle bileği kavrayın.  Baş parmaklarınızla avuçtan parmaklara doğru masaj yapın.

Tabii diğer kol için tekrar edin.

Leboyer5

4. Karın

4.Karın

Bebeğinizi yeniden sırt üstü yatırın. Ellerinizle göğüs kafesinin bittiği yerden aşağıyda doğru masaj yapın. Sanki mideyi boşaltmak ister gibi.  Bu hareket sırasında bebeğinizin gaz çıkarma veya tuvaletini yapma ihtimali yüksek!

Sonra sol elle ayak bileklerini kavrayıp yukarı kaldırın. Karın bölgesi daha da gevşeyecek.  Bir süre de bu şekilde karın masajına devam edin.

Leboyer6

5. Bacaklar

5. Bacaklar

Aynı kollardaki gibi önce süt sağma. Kalçadan bileklere doğru. Sonra burgu. Dizlere dikkat.

6. Ayaklar


6. Ayaklar

Ayaklar için iki hareket var:

-Ayak bileğini ellerle kavrayın.  Başparmaklarınızla tabandan parmaklara doğru masaj yapın.

-Bir elle bilekten tutun diğer avucunuzla topuktan parmaklara doğru masaj yapın.

Önce bir bacak ve ayak, sonra diğeri…

Leboyer4

7. Sırt (1)

7. Sırt (1)

Bebeğinizi başı sol tarafınıza gelecek şekilde üst bacaklarınıza karın üstü yatırın.

İki eliniz zıt yönlere hareket edecek şekilde sırta enlemesine masaj yapın. Sağ eliniz sırtın sağından soluna doğru hareket ederken son eliniz soldan sağa hareket ediyor ve ortada kesişiyorlar. Eller bu şekilde hareket ederken aynı zamanda sırt boyunca yukardan aşağıya sonra aşağıdan yukarıya kayıyor. Enseden başlayıp popoya kadar, sonra popodan enseye. En son popo tarafında bitirin.

Leboyer8

8.Sırt (2)

8.Sırt (2)
Sağ elle popoyu sıkıca kavrayın. Sol elle enseden aşağıya doğru sırt boyunca masaj yapın.

Leboyer9

9.Sırt (3)

9. Sırt (3)

Sağ elle ayak bileklerinden tutun. Bu sefer sol eliniz sırta masaj yaparken poponun ve bacakların üzerinden geçerek bileklere kadar devam etsin.

Leboyer’e göre en çok dikkat ve zaman isteyen bölge bebeğinizin sırtı.

Leboyer10

10. Yüz

10. Yüz

Yüz bölgesinde de üç hareket var.

-Parmaklarınız bebeğinizin kaşları boyunca alın bölgesini okşasın.  İki kaşın ortasından dışarıya doğru.
-Baş parmaklarınız burnun iki tarafından yukarıya doğru çıksın.
-Baş parmaklar göz kapaklarından başlayarak burnun iki yanında aşağıya dudakların kenarından yanaklara doğru hareket etsin.

Ebemin tecrübesine göre yüz bölgesi bebeklerin en az hoşuna giden kısmıymış bu masajın genelde. Açıkçası bizde de öyle oldu ama her bebek farklı. Deneyip görmek lazım.

Leboyer11

11. Yoga Kollar

Masajdan sonra birkaç tane yoga hareketi ile bebeğinizi esnetiyorsunuz. Bu hareketleri yaparken uyguladığınız baskıya dikkat edin. Bebeğinizin uzuvları istediğiniz şekile kolayca girmiyorsa çekiştirmememkte fayda var. 🙂

11. Yoga Kollar

İlk önce kolları iki yana açıp çapraz şekilde kapatın. İlk sefer bir kol altta kalırken ikinci sefer diğer kola altta kalacak şekilde.

Leboyer12

12. Yoga Kol-Bacak

12. Yoga Kol-Bacak

Çapraz kol ve bacağı esnetin. Sol el aşağı doğru gelirken sağ ayak çapraz omuza doğru yönelsin.  Sonra diğer taraf.

Leboyer 13

13. Yoga Bacaklar

13. Yoga Bacaklar

Bacakları bükerek karna doğru bağdaş şeklinde yaklaştırın. Lotus pozisyonu gibi. Açıp tekrar edin. Her seferinde diğer bacak altta kalsın.

Ve şimdi banyoya!

Aşağıdaki de kardeşi masaj yaptırırken sırada bekleyen 2.5 yaşındaki kızım 🙂 ve onun Leboyer masajı…

Leboyer14Leboyer 15

Bunlar ilginizi çekebilir:

DOUMda bir sonraki bebek masajı eğitimi 4 Mayıs 2013’te.  Detaylı bilgi burada…

Bebek masajı öğrenmenin ve uygulamanın bir diğer eğlenceli yöntemi ise anne-bebek yogası derslerine katılmak.  Anne-bebek yogası her hafta DOUM‘da.

Yaklaşan eğitimlerimizi takip etmek için…

Haftalık programız için…

Read Full Post »