“Doğumda nasıl nefes alacağım?”, “Doğuma hazırlık derslerinde ne yapıyorsunuz? Nefes çalışmaları falan mı?” çok sık karşılaştığımız sorular. Sanki doğum yapabilmek için öğrenilmesi gereken tek bir özel nefes var ve onsuz doğum yapılmaz düşüncesi oldukça yaygın.
İşin aslı tam olarak öyle değil. Elbette hamilelikte ve doğumda nefes önemli. Yaşam için bu kadar önemli olan birşey doğumda nasıl önemli olmaz ki? Ama bizim tecrübemize (ve aslında doğum ve yoga konularında çalışan dünyaca ünlü uzmanlara göre) herkesin öğrenmesi gereken doğum için özel, tek bir mucizevi nefes tekniği yok. Nefesin doğumdaki rahatlatıcı etkisi daha çok nefesle düzenli olarak çalışmaktan ve nefesinizle samimi bir ilişki kurmaktan geliyor. Yani doğum için nefes bir günde veya bir haftasonu eğitiminde öğrenilen birşey değil. Çünkü burada öğrenen zihin değil, beden. Bedeninizin doğum sırasında sizi sakinleştirecek, rahatlatacak nefesleri alması için bu samimi ilişki gerekiyor. O ilişki de deneyerek, zamanla, pratik yaparak kuruluyor. Beden bunları içselleştiriyor ve doğum sırasında nefes kendiliğinden alınıp veriliyor. Yoksa zihin kursta öğrenilen nefesi hatırlayıp “Şimdi doğumun şu aşamasındayız, bilmem ne nefesini uygulamalıyım” demiyor. Tabii ki o anda yanınızda olan eşiniz veya doğum destekçiniz daha sakin nefesler alıp vermenize yardım edebilir. Ama asıl işi sizin bedeniniz yapıyor. Kendiliğinden!
Rahatlatıcı nefeslerin kendiliğinden gelmesi için hamilelik boyunca yapılan nefes çalışmalarının çok faydası olduğuna inanıyoruz. Hamilelik ve Doğum için Nefes Çalışmaları CDmizi bu nedenle hazırladık. Hem eğitimlerimize katılan anne adayları bu CDnin yardımıyla evde düzenli olarak nefes üzerinde çalışmaya devam edebilirler diye düşündük (Kendi kendine çalışmak her zaman kolay olmayabiliyor) hem de eğitimlere katılma şansı olamayanlar için başlıbaşına hazırlık yöntemi olsun istedik. CDyi daha önce hiç nefes çalışması yapmamış birinin de rahatlıkla kullanabileceği şekilde hazırladık. Hem doğuma hazırlık eğitmenleri ve doğum destekçileri olarak tecrübelerimizden hem de yoga (özellikle hamile yogası) ve nefes bilgimizden faydalandık. Bu aşamada bize öğrettiklerinden en çok faydalandığımız hocalarımız Uma Dinsmore Tuli ve Zeynep Aksoy oldu.
Uzun süredir planladığımız, üzerinde çalıştığımız CDmiz geçen hafta çıktı! Bu CDde hem daha rahat bir hamilelik geçirmek hem de daha kolay bir doğuma hazırlanmak için kullanabileceğiniz 9 farklı nefes çalışması var. Çok fazla zaman ayırmak zorunda da değilsiniz. Kendinize hergün için farklı 1-2 çalışma seçebilirsiniz. Ayrıca CD’de ıkınma yöntemleri de ayrıntılı olarak anlatıyor.
Haydi alın, dinleyin, bize yorumlarınızı yazın…Biz de hamileliğinizi, doğumunuzu ve bebeğinizle ilk günlerinizi daha keyifli kılacak projeler üzerinde çalışmaya devam edelim!
Satın almak için tıklayın…
Başak
[…] nefes çalışmalarını içeren bir ses cd’si çıkarttılar. CD ile ilgili detaylı bilgiyi BURADA bulabilir ve CD’yi satın almak isterseniz BURAYA […]
Merhaba , öncelikle emeklerinize sağlık. Ben nefes çalışmalarını nasıl yapıcağımız tam olarak bilemezken okuyup yapmaya çalışırken, cd nizi aldım ve işim çok kolaylaştı. Talimatları dinleyerek egzersiz yapmak benim için çok kolay ,çok rahatlatıcı hatta arada çalışırken uyuya kalıyorum:)) tekrar teşekkürler
Sevgiler
Canan Şenkal
[…] Hamilelik ve Doğumda Nefes Çalışmaları CDsi Share this:EmailFacebookTwitterLike this:BeğenBe the first to like this post. […]
Merhaba daha öncede aradım fakat sitede sorun var demiştiniz yine baktım site açılmıyor hamile yogasi cd nasıl ulaşabilirim. Tesekkürler
Sibel Hanım Merhaba,
do-um@do-um.com adresine adresinizi email atarsanız, size ödeme bilgilerini yollayabilir,cargo ile dvdnizi adresinize gönderebiliriz.
Sevgiler,
DOUM
[…] haricinde sevgili Nur ve Başak’ın hazırladığı Hamilelik ve Doğum için Nefes Çalışmaları CD‘sini de mutlaka edinmenizi tavsiye ederim. İçinde başka bir çok çalışma […]